Важно: Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, пожалуйста, немедленно обратитесь к специалистам или позвоните в службу поддержки. Ниже указаны ресурсы, где вы можете получить поддержку:
— Кризисный центр психологической помощи: 8‑800‑200‑01‑02 (круглосуточно, бесплатно)
— Горячая линия психологической помощи: 8‑800‑555‑35‑35
— Служба экстренной психологической помощи: 112 (при угрозе жизни)
Вы не одиноки. Поговорите с близкими, друзьями или профессиональными психологами. Помните, что помощь доступна, и важно обратиться за ней как можно скорее.